Artikel / AGARPAC

Diet Tanpa Makan Nasi Bisa Bikin Badan Kamu Kurus Loh

Blog Artikel dan Info

Diet Tanpa Makan Nasi Bisa Bikin Badan Kamu Kurus Loh

Sesungguhnya nasi bukan satu-satunya sumber karbohidrat yang bisa mengenyangkan perut kita. Namun tradisi yang telah ditanamkan semenjak kecil menciptakan nasi sebagai keperluan pokok yang susah ditinggalkan.

Sedangkan kita telah mengonsumsi bermacam-macam ragam makanan tapi apabila belum makan nasi, kita akan menganggap belum makan dan belum merasa kenyang dengan sempurna. tradisi itulah yang membuat berat badan kita susah dikontrol.

Mengonsumsi nasi dalam jumlah yang berlebihan tanpa diimbangi olahraga kecuali bisa menaikkan berat badan  juga bisa menumpuk kadar gula didalam darah dan mengakibatkan gangguan kesehatan seperti diabetes dan kencing manis.

Nasi mempunyai kandungan karbohidrat yang kurang baik jadi batasilah jumlah konsumsi nasi, atau mengganti sumber karbohidrat dengan makanan yang lebih sehat seperti beras merah, kentang, jagung, ubi-ubian dan gandum. Beberapa makanan pengganti tersebut mempunyai kandungan karbohidrat kompleks yang lebih sehat dan bergizi.

Cobalah mengawali hidup sehat dengan rajin olah raga dan menjalankan program diet tanpa nasi. Diet tanpa nasi akan menolong menurunkan berat badan kita juga bisa menciptakan tubuh kita lebih sehat. Karbohidrat memang betul-betul dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu sumber kalori yang menolong tubuh menciptakan daya.

Kebutuhan kalori orang dewasa perharinya sekitar 250-300 kalori perhari meski kalori sepiring nasi sekitar 250 kalori nah apabila kita mengonsumsi nasi 3 kali sehari berapa kelebihan kalori yang kita konsumsi tiap harinya.
Kiat Diet Tanpa Nasi

Kiat Diet Tanpa Nasi

Sebaiknya lakukan diet tanpa nasi dengan mengganti sumber karbohidrat dari bermacam-macam ragam makanan lain yang mempunyai sumber karbohidrat kompleks. Diet tanpa nasi akan menurunkan berat badan anda sekitar 2 kilo perbulan.

Beberapa orang telah berhasil menjalankan diet tanpa nasi contohnya penggiat seni Tina toon telah berhasil menurunkan 25 kg berat badannya dalam waktu 8 bulan. Bukan hanya nasi yang dihindari Tina toon, makanan manis lainnya yang  mengandung gula sebagai sumber karbohidrat yang bisa menaikkan berat badannya juga dihindari seperti es krim dan cake.
Prinsip Diet Tanpa Nasi

Sedangkan nasi termasuk makanan pokok sebagian besar orang indonesia dan merupakan sumber pokok penghasil kalori tapi menghapus nasi dari menu makanan sehari-hari aman dilaksanakan oleh siapa saja. Dengan kata lain diet tanpa nasi kecuali aman juga betul-betul dianjurkan bagi penderita obesitas dan diabetes.

Nutrisi terbesar yang dikandung nasi merupakan karbohidrat serta sebagian kecil air dan serat. Oleh sebab itu metode pencernaan betul-betul pesat mencerna nasi jadi kita akan mudah kenyang tapi juga akan mudah lapar.

Lakukan diet tanpa nasi untuk mendapatkan format tubuh yang pas dan menghindari bermacam-macam penyakit yang muncul dampak kelebihan nasi yang kita konsumsi dengan makanan sehat lainnya seperti beras merah.

Tujuan menjalankan diet tanpa nasi merupakan menghancurkan timbunan lemak yang berada di dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat metode pembuangan dan keringat. Lemak yang telah hancur dan menghilang akan menurunkan berat badan kita.

Setelah diet tanpa nasi selesai tetap jaga asupan makananmu. Boleh mengonsumsi nasi tapi dalam jumlah yang sedikit dipagi, siang, dan malam hari. Sebagai gantinya anda bisa menambahkan jumlah sayur dan buah supaya anda merasa kenyang.

Sedangkan diawal-awal menghapus nasi dari menu kamu terasa susah tapi dengan niat yang kuat tidak ada yang tidak bisa anda lakukan termasuk diet tanpa nasi. Setelah seminggu berlalu anda juga akan terbiasa menjalankanya.
Metode Mengerjakan Diet Tanpa Nasi

Ada sebagian metode yang perlu anda ikuti untuk mendorong keberhasilan diet tanpa nasi yang sedang anda jalani, yang bertujuan menurunkan berat badan yang berlebih. Berikut metode yang pas menjalankan diet tanpa nasi :

1. Niat Mengerjakan Kuat

Mengerjakan diet tanpa nasi akan betul-betul susah dilaksanakan bagi sebagian besar orang indonesia. Namun nasi merupakan makanan utuma kita. Setelah dengan niat yang kuat kita pasti mampu menghadapi seluruh rintangan dan halangan ketika menjalankan diet tanpa nasi.

2. Hindari Nasi

Nasi putih harus anda coret dari menu makanan harian anda selama berat badan anda belum pas. Setelah berat badan anda normal boleh makan nasi putih tapi tetap harus dikontrol jumlahnya. mengonsumsi nasi putih secara berlebihan akan menaikkan berat badan anda ganti nasi putih dengan beras merah dan sebagian makanan lain

3. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makan sehat kaya serta dan rendah lemak serta tinggi protein yang bisa didapat dari bermacam-macam makanan berikut buah-buahan, sayuran, ikan, daging, dan telor. bermacam-macam makan tersebut akan membatu menurunkan berat badan anda, serta bisa menolong memenuhi keperluan gizi tubuh.

4. Cukupi Kebutuhan Cairan

Cairan betul-betul penting bagi tubuh untuk menyeimbangkan kerja seluruh organ dalam tubuh. cairan terbaik didapat dari air putih. Jadi konsumsi air putih 8 gelas perhari supaya tidak mengganggu kerja tubuh dan tidak mengganggu diet anda

5. Olah raga teratur

Sedangkan diet tanpa nasi bisa menolong menurunkan berat badan dengan ampuh tapi tetap harus anda imbangi dangan olah raga teratur untuk menolong membakar lemak dan menolong membentuk otot dan mengencangkan kulit.

Simak juga: Metode Diet Ala Deddy Corbuzier untuk Menurunkan Berat Badan dengan Sesungguhnya
Menu Diet Tanpa Nasi

Ada sebagian menu yang baik anda konsumsi ketika menjalankan diet tanpa nasi. Sesungguhnya bukan hanya nasi yang dihindari ketika diet tapi makanan yang digoreng dan bersantan. Saat ini dilaksanakan untuk menyempurnakan diet anda. Berikut menu diet tanpa nasi yang dianjurkan:

Sarapan

Awali sarapan anda dengan mengonsumsi segelas air putih untuk menolong anda merasa sedikit kenyang. hapus nasi dari menu sarapan anda. ketika sarapan konsumsi 1 buah kentang panggang, 1 butir telor rebus, dan 1 piring sayur yang direbus seperti bayam dan buncis serta ditambah 1 gelas susu rendah lemak. Beberapa diet sarapan betul-betul penting dilaksanakan untuk mendorong keberhasilan diet anda.

Makan siang

Beberapa makan siang anda boleh menambah porsi makanan anda sebab aktivitas anda akan bertambah dan memerlukan daya lebih anda juga dibolehkan mengonsumsi bermacam-macam ragam makan. anda hanya perlu menghapus nasi dan olahan makanan yang digoreng.

Beberapa teladan menu makan siang yang baik berikut ini, konsumsi 6 sendok nasi merah, dan 1 porsi dada ayam panggang tanpa kulit ditambah 1 mangkuk salad sayur seperti selada ditambah tauge dengan irisan tomat dan wortel diberi minyak wijen. Dan konsumsi 1 buah apel serta air putih secukupnya.

Makan malam

Kurangi asupan makanan anda di malam hari sebab di malam hari aktivitas anda betul-betul sedikit. Konsumsi 1 buah apel, separuh porsi salad sayur yang ditambah tempe dan tahu serta segelas susu hangat rendah lemak. Jangan lupa tetap imbangi dengan air putih secukupnya.

Jangan langsung tidur ketika anda habis makan, sebab akan menaikkan asam lambung. Tidurlah 2 jam setelah  makan.

Cemilan

Ganti cemilan tinggi kolesterol, tinggi karbohidrat dan tinggi lemak anda seperti gorengan, cake berair, cake kering, dan es krim dengan makanan sehat kaya serat dan rendah lemak seperti buah buahan berikut ini apel, jeruk, pear, melon,semangka dan masih banyak lagi yang lainnya. Serta konsumsi camilan berbahan dasar gandum utuh.

Itulah sebagian metode menurunkan berat badan dengan menjalankan program diet tanpa nasi. Sesungguhnya tidak ada menu kusus ketika menjalankan diet tanpa nasi anda hanya perlu meninggalkan nasi ketika makan. serta mengonsumsi makanan kaya serat, rendah kalori, tinggi protein dan sebagian vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Serta imbangi dengan mengonsumsi air putih secukupnya dan olahraga teratur. Semoga pembahan ini akan menolong anda yang mempunyai berat badan berlebih dan mau menurunkannya

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

11/01/2018
3923 orang telah membaca artikel ini.
|Wikipedia |